划船器:划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。但是对于胸肌和臂肌效果不是特别好,你在家的话,胸肌可以用俯卧撑和哑铃分组来做,这样来得很快臂肌,你就要用哑铃单独来练和划船器两个交替来练,记住配合适当的有氧运动.
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划船器:划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。但是对于胸肌和臂肌效果不是特别好,你在家的话,胸肌可以用俯卧撑和哑铃分组来做,这样来得很快臂肌,你就要用哑铃单独来练和划船器两个交替来练,记住配合适当的有氧运动.
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